什么是仰卧背起？

如果在做动作时由同伴用手按着脚踝固定脚部，这是不推荐的。因为这样做会让大腿和髋部的屈肌也加入工作，从而降低了腹部肌肉的实际工作量。正确的做法是让脚部自然平放，这样能更有效地锻炼腹肌。