三年级学生做仰卧起坐的正确方法是什么？
风过无痕_9527 在开始动作之前，千万不要让同伴用手按住脚踝固定双脚。因为如果把脚固定住，大腿和髋部的屈肌就会被迫参与发力。这样一来，腹部肌肉承担的工作量就会减少，达不到锻炼效果。
风过无痕_9527 评论 (2)
原来踩住脚反而会让腹肌偷懒，之前一直以为踩得越紧越好，看来很多学校教的方法都有误区，长知识了。
以前孩子练的时候也是脚被死死按住，练完腰反而更疼，原来发力点全错了。这个细节太关键了，很多教练都没讲清楚，难怪效果不好。
风过无痕_9527 在开始动作之前，千万不要让同伴用手按住脚踝固定双脚。因为如果把脚固定住，大腿和髋部的屈肌就会被迫参与发力。这样一来，腹部肌肉承担的工作量就会减少，达不到锻炼效果。
原来踩住脚反而会让腹肌偷懒，之前一直以为踩得越紧越好，看来很多学校教的方法都有误区，长知识了。
以前孩子练的时候也是脚被死死按住，练完腰反而更疼，原来发力点全错了。这个细节太关键了，很多教练都没讲清楚，难怪效果不好。