如何做正确的卷腹

起始姿势要求仰卧在垫子上，双腿弯曲且两腿之间保持一拳左右的距离。双手交叉放在头后，但切记不要用力，肘部向外打开，肩胛下沉避免耸肩，下巴微微内收。