如何做正确的卷腹
北岛余音 起身时只需让背部弯曲成半弯状态即可，不要试图抬起整个背部使其完全离开地面，这是卷腹与仰卧起坐的关键区别所在。
北岛余音 评论 (1)
亲测有效！以前总被健身教练骂动作不标准，原来半弯背部才是精髓。不过感觉核心收紧比背部弯曲更重要？有大神能再解释下发力技巧吗？
北岛余音 起身时只需让背部弯曲成半弯状态即可，不要试图抬起整个背部使其完全离开地面，这是卷腹与仰卧起坐的关键区别所在。
亲测有效！以前总被健身教练骂动作不标准，原来半弯背部才是精髓。不过感觉核心收紧比背部弯曲更重要？有大神能再解释下发力技巧吗？