如何正确用弧度腹肌板做仰卧卷腹

这个角度很独特。很多人只关注屈曲，却忽略了核心在对抗外力时的稳定功能，也就是所谓的“抗伸展”。把腹肌理解为维持腹内压、保护内脏的“束腰”，确实比单纯追求“胸贴膝盖”的视觉效果更符合运动生物力学。

这个观点挺硬核的。很多人确实只关注练出块状腹肌，却忽略了核心稳定性的本质。把内脏“包裹”住才是真正核心的作用，这个角度很新颖，值得细品。