如何正确使用仰卧起坐健身器材？

不要为了追求测试成绩而拼命加快动作频率，速度越快腹肌受到的刺激反而越小。正确的做法是尽量放慢速度，感受腹部肌肉的控制力，当你慢做时感觉到腹部火辣辣的感觉，那才是脂肪在真正燃烧。配合好呼吸，起身吐气，躺下吸气。