如何正确使用弧形仰卧起坐板
听雨眠西楼 很多人做动作时腰部受力过大，这对腰椎压力很大，容易受伤。正确的姿势是上半身向上卷起形成弧形。初学者觉得累很正常，可以手扶腹部借力，帮助身体慢慢起来。
听雨眠西楼 评论 (1)
确实，很多人为了追求速度反而忽略了动作质量，最后腰疼得不偿失。初学者千万别硬撑，手扶腹部或者在背后垫个毛巾缓冲都是好办法，先找准腹肌发力的感觉比追求数量重要多了。
听雨眠西楼 很多人做动作时腰部受力过大，这对腰椎压力很大，容易受伤。正确的姿势是上半身向上卷起形成弧形。初学者觉得累很正常，可以手扶腹部借力，帮助身体慢慢起来。
确实，很多人为了追求速度反而忽略了动作质量，最后腰疼得不偿失。初学者千万别硬撑，手扶腹部或者在背后垫个毛巾缓冲都是好办法，先找准腹肌发力的感觉比追求数量重要多了。