如何正确使用弧形仰卧起坐板
快乐的柠檬 做动作时全身要放松，千万不要紧绷，不然很容易拉伤。特别注意臀部不能动，大腿一定要紧贴仰卧板，不然腹肌根本练不到，效果就全白费了。
快乐的柠檬 评论 (2)
确实，很多人做的时候核心没收紧，光靠脖子使劲，那样不仅练不到腹肌还容易伤颈椎。记得全程控制速度，别利用惯性甩上去，感受腹部收缩才是关键。
确实，很多人一用力就浑身紧绷，其实核心收紧才是关键，其他部位越放松越能孤立练到腹肌。
快乐的柠檬 做动作时全身要放松，千万不要紧绷，不然很容易拉伤。特别注意臀部不能动，大腿一定要紧贴仰卧板，不然腹肌根本练不到，效果就全白费了。
确实，很多人做的时候核心没收紧，光靠脖子使劲，那样不仅练不到腹肌还容易伤颈椎。记得全程控制速度，别利用惯性甩上去，感受腹部收缩才是关键。
确实，很多人一用力就浑身紧绷，其实核心收紧才是关键，其他部位越放松越能孤立练到腹肌。