如何有效减掉腰腹部赘肉

想要减掉腰腹部的赘肉，日常可以多做呼啦圈、仰卧起坐和俯卧撑这类针对腹部的运动。不过光动还不够，必须得长期坚持，起码要持续一个月以上才能看到效果，千万别半途而废。