如何使用仰卧起坐板做仰卧起坐

除了标准的仰卧起坐，还可以配合辅助锻炼方法。具体做法是腰部往下弯，腿保持直立，手臂及头部自然下垂，悬在空中，不要强迫自己双手去触碰脚底，尽量放松肌肉。然后自然伸展背部及腿部的肌肉，保持这个姿势大约一分钟，再重复三次。掌握了这些正确做法后，健身动作会更加规范到位，收到的健身瘦身效果也会更加明显哦。