揉腹的正确手法和姿势是什么

除了躺着，站着揉也很有讲究。站立时双脚分开与肩膀同宽，全身保持放松状态。右手掌心贴在右下腹部，左手覆盖在右手上，顺着从下往上、从右往左的方向，一直按到左下腹部。记得是顺时针方向哦，重复做30到50遍。

想要正确揉腹，最推荐的是仰卧姿势。平躺下来，把整个腹部放松，然后用手掌以肚脐为中心，施加适当的力度，顺时针方向慢慢按摩。这个动作每天早晚各做一次，坚持10分钟左右，能有效促进肠道蠕动，帮助排便通畅。