r6装甲板怎么用

准备动作其实不难，你要面对着墙壁站立，然后抬起一只脚，用脚腕勾住第一个泡棉桶，接着让小腿自然地放置在第二个泡棉桶上面。

接着用完全相同的方法处理另一条腿，把两条腿都按照刚才的方式放好之后，身体就开始慢慢地向后躺，直到背部完全接触到健身板。

身体躺稳之后，就可以开始慢慢尝试做仰卧起坐之类的动作了，刚开始可以慢一点，找找感觉，逐渐适应这个板子的角度和支撑。

首先你得明白，这其实是一块专门用来健身的多功能板子，它的设计很巧妙，能够根据你做的不同运动来调节出各种合适的角度，让你锻炼更精准。