平板支撑能减肥瘦肚子吗？

直接说结果：平板支撑并不能主要用来减肥。它更多的是增加你的核心稳定，但前提是你要会吐气收紧肚子，否则连这个效果都没有，腰塌了腰椎会难受。而且它只能收紧小腹，并不明显，还是在会吐气收紧肚子的前提上。这个动作更多是用来激活肌肉，可以给力量练习做准备，比如我会做一下负重平板，后面力量练习蹲大重量的杠铃深蹲。