平板支撑能减肥瘦肚子吗？
幸运数字666 能减肥，能减脂瘦腰，锻炼腹肌，只要坚持下去，做什么事都贵在坚持，只要坚持就一定会，但前提是你不能比平时吃更多高脂肪的东西。减肥效果不太好，但是能锻炼核心力量，当然可以，减肥，塑形，不然人家练它干嘛。
幸运数字666 评论 (2)
别太神话平板支撑了，它主要练的是核心稳定性，单靠这个想“局部瘦肚子”基本是智商税。想真减脂，还得靠全身性的有氧运动配合严格的热量缺口，不然练出一身肌肉还是被脂肪包着，没啥用。
别被误导了，光做平板支撑消耗的热量很有限，想靠它直接瘦肚子基本没戏。减肥的核心肯定是热量缺口，饮食控制不到位，练再多也白搭。它更多是作为核心训练手段来塑形和增强稳定性的。