平板支撑能减肥瘦肚子吗？

平板支撑和仰卧起坐是“腰椎粉碎者”这种说法略有夸张，但这两种运动，若动作不规范、准备动作不充分，是可能对腰椎带来损伤的，特别是仰卧起坐。若仰卧起坐动作不规范，过度锻炼，可能出现颈椎劳损（颈部过分用力前倾造成颈后韧带拉伤或颈椎小关节紊乱）、腰椎劳损（对腰部椎间盘产生压力，椎管内压力增加，导致腰肌劳损或腰椎间盘损伤）、腿部痉挛（用力过猛导致腿部酸痛或产生痉挛）。建议大家在做训练腰背肌运动时，尽可能规范动作、科学调节运动量，避免运动损伤。