平板支撑能减肥瘦肚子吗？
佛系少女阿花 我最有发言权，因为我每天做两次，每次6分钟的平板支撑，并且坚持四五年了。本人七十一岁，身高168，体重58公斤，体脂率15%，有12年的糖尿病。感觉可以减肥，去肥腹有效果的。这个问题不能简单回答，做平板是能提高核心力量和全身协调力的锻炼，减肥不是靠某个动作来实现的，减肥跟饮食息息相关，跟你的基础代谢有关，本人切身体会供参考。
佛系少女阿花 评论 (2)
大爷真是自律的典范，71岁还能保持这种体能和体脂率，太令人佩服了。不过说句实话，平板支撑更多是练核心稳定性和姿态，对直接“刷”掉肚子上的脂肪效果其实很有限。想要瘦肚子，关键还得是制造热量缺口，也就是控制饮食加上全身性的有氧运动。这个动作可以作为辅助，但千万别把它当成减肥的神器，不然容易陷入误区。
平板支撑对核心力量确实有帮助，但要说减肥瘦肚子，可能得搭配有氧和饮食控制。我试过，光做这个效果不明显。