平板支撑能减肥瘦肚子吗？
秃头小宝贝 就‘能否瘦肚子’而言，平板支撑能强化腹部肌肉并改善体态，但并不能直接实现‘局部减脂’。真正的腹部变细需要全身减脂率的下降，尤其是减少内脏脂肪与中层脂肪的堆积；女性的体脂率与骨盆前倾、久坐等因素都会影响腹部视觉上的松紧度。
秃头小宝贝 评论 (3)
很多人以为练哪里就瘦哪里，其实局部减脂根本不存在。平板支撑主要是练核心稳定性和力量，肚子变小还得靠管住嘴配合全身有氧运动。
确实，很多新手都以为练腹就能瘦肚子，这是个很大误区。平板支撑更多是增强核心力量和收紧线条，真想减肚腩还得靠制造热量缺口，饮食控制加上有氧运动才是王道。
确实，很多人误区太重了，以为练哪就瘦哪。其实核心是制造热量缺口，光靠平板支撑那十几二十分钟消耗的热量，连杯奶茶都抵消不了，还是得靠有氧加饮食控制。