女生怎样才能减去腹部赘肉并保持腹部平坦？
快乐天使Lily 实践出真知，纸上谈兵终觉浅。前一段时间，我也为了瘦腹部做过一些功课，亲自实践了一个月，效果不错。腰围从65cm降为62cm，腹部从以前的松软无力到摸起来有硬度。虽然我本人身高155cm体重43kg，在别人眼中很瘦小，但由于工作关系每天久坐时间长，腹部的赘肉随着工作年限的增加而增多。
快乐天使Lily 评论 (3)
确实，很多女生体重正常但小肚子明显，核心就是久坐导致的腹横肌无力。光靠饿或者局部运动没用，得加强深层核心训练，配合日常体态调整，这才是治本的方法。
其实对于已经比较瘦的人群来说，腹部赘肉往往不是脂肪多，而是核心肌群无力或者体态问题（比如骨盆前倾）。单纯节食可能越减越松，还是得靠针对性训练加上日常姿态矫正才有效。
这数据有点夸张了吧？身高155体重43kg已经是标准偏瘦了，腰围从65减到62才3厘米，这种幅度在生理周期或测量误差范围内都很常见，很难说是真的减掉了多少实质性脂肪。与其纠结这个具体数字，不如关注全身减脂和核心肌群的力量训练，毕竟局部瘦身本身就不太科学。