女生怎样才能减去腹部赘肉并保持腹部平坦？

我最近在做平板支撑运动，也是为了使腹部赘肉紧致、平坦。做了大约半年了，每晚都做，每次做90秒，效果真的不错，小腹赘肉变得紧致了，不松弛了。想要使小腹变得平坦，坚持运动是主要的。在饮食上也要控制一些。我们平时都有这个经历，只要我们稍微多吃一点东西，小肚子立马就鼓起来，而当我们肚子空空时，小腹就会变得很平了。