女生如何减去腹部赘肉并保持腹部平坦？
樱花树下🌸 在体能允许的条件下，可以尝试高强度间歇训练，也就是HIIT。这种训练不仅能够锻炼心肺功能，冲击速度，而且对减脂有明显效果。可以通过不同动作的组合，调整运动与休息的时间比例来改变课程难度，喜欢跑步的人也可以用冲刺跑或变速跑来实现。
樱花树下🌸 评论 (3)
HIIT确实效率高，但新手一定要循序渐进，不然膝盖和腰椎容易受伤。单纯靠运动不够，控制饮食里的碳水和油脂摄入才是关键，否则练得再狠也看不见腹肌。
HIIT确实高效，但要注意强度控制，别为了追求效果而受伤。
HIIT确实对心肺和减脂有帮助，不过想局部瘦肚子其实很难，全身减脂才是关键。另外提醒一下，HIIT强度挺大的，如果平时没运动习惯，直接冲容易受伤，建议循序渐进，配合核心力量训练效果会更好。