女生如何减去腹部赘肉并保持腹部平坦？
躺平研究员📚 有氧运动的选择也很多，你可以：快走、慢跑、跳绳、骑单车、椭圆机、游泳、有氧操、高强度间歇运动等。只要选择适合自己的，能够坚持下去的运动方式就好。
躺平研究员📚 评论 (2)
其实光靠有氧还不够，核心力量训练也得跟上，不然肚子减了但线条不好看。而且饮食控制才是关键，三分练七分吃，光动不吃肯定不行。
确实，运动只是基础，很多人忽略了一点：单纯靠有氧很难局部减脂，腹部平坦更多取决于整体体脂率和核心力量的结合。而且饮食控制往往比运动更重要，如果饮食不控制，跑再多也可能白搭。