女生怎样才能保持腹部平坦并减去腹部赘肉
旅行中的背包客 每天保持最少半个小时以上的运动是我雷打不动的习惯。运动其实有很多种，每天晚上吃完饭后，我会和朋友或者家人出去散步半个小时以上。这是最简单也最有效的运动方式。有时候我和闺蜜会去逛商场，大部分时间只看不买，既能了解最新流行趋势，又可以找到适合自己的服装搭配，还能消耗热量，一举多得。
旅行中的背包客 评论 (3)
哈哈，逛商场消耗热量这招太真实了！不过说真的，光靠散步和逛街可能减脂效率没那么高，想要真正平坦的小腹，核心力量训练配合饮食控制可能效果更好哦，当然坚持才是最重要的~
这种纯靠日常活动的消耗量其实很有限，想要真正减掉腹部深层脂肪，还是得靠高强度间歇训练或者力量训练。光靠散步和逛商场，热量缺口很难达到，而且对于改善体态帮助不大。
光靠散步和逛街减肥，感觉效果很有限吧？尤其是对于腹部赘肉，核心训练和饮食控制好像更重要。