女生怎样才能保持腹部平坦并减去腹部赘肉

确实，很多人一提到瘦肚子就疯狂做仰卧起坐，结果腰没细反而肚子更大了，因为局部减脂本身就是个伪命题。只有全身脂肪率降下来，腹部脂肪才会跟着减少。不过话说回来，除了运动，饮食控制可能更关键，毕竟“三分练七分吃”，如果不控制热量摄入，跑断腿也没用。

终于有人讲大实话了，别再傻练仰卧起坐了，那玩意儿只练肌肉不燃脂，肚皮上的油还在那儿呢，看着反而更壮。核心思路确实是全身刷脂，有氧结合力量才是王道，毕竟局部减脂根本就是个伪命题，基因决定了脂肪消退的顺序，咱们能做的就是全身瘦下来，肚子自然就平了。

终于看到有人讲真话了！以前天天做仰卧起坐，结果肚子上的肉纹丝不动，还差点把腰练伤。原来脂肪消退是全身性的，局部减脂根本不存在。接下来准备加入跑步大军，配合饮食控制，希望能把这一圈“游泳圈”真正甩掉。

以前我也傻乎乎地天天仰卧起坐，结果肚子纹丝不动，后来才知道脂肪是全身性消耗的。看来想要马甲线，还得老老实实去跑步或者做有氧，局部减脂真的是个伪命题啊。

终于有人把仰卧起坐的坑给填了！很多人以为练腹就能瘦肚子，结果腹肌没出来，腰反而更粗了。其实局部减脂本身就是个伪命题，想收腹就得先把体脂率降下来。与其对着垫子疯狂卷腹，不如多去跑跑步、游游泳，全身瘦了，腹部自然就平坦了。