女生如何保持腹部平坦并减去腹部赘肉？
David爱运动 保持腹部平坦需要注意饮食习惯，零食和饮料要控制摄入。油脂偏高的食物比如坚果类要适量吃，不能天天吃或者过量食用，糖分高的饮料也要少喝。要减少体内多余脂肪堆积，就得控制这些高热量食物的摄入，偶尔吃一次解解馋可以，但不能成为日常习惯。
David爱运动 评论 (3)
这回答太基础了吧，光靠管住嘴不动腿，肚子肯定瘦不下来啊。核心训练和全身有氧才是关键，不然只是饿瘦了，肚子还是松松垮垮的。
确实如此，三分练七分吃。很多姐妹光想着疯狂做卷腹，却忽略了饮食控制才是关键。把含糖饮料换成黑咖啡或茶，零食换成无糖酸奶，坚持一个月效果就很明显了。
确实，三分练七分吃，光靠练肚子不控制嘴是没用的。不过坚果虽好但热量真的高，很多人觉得健康就狂吃，结果越吃越胖，这点真的要警惕。