女生如何保持腹部平坦并减去腹部赘肉？
佛系青年本佛 还有几个方法很实用，腹式呼吸最靠谱，能推动肠胃蠕动促进废物排出，边走边做腹式呼吸几周就能减不少肚子肉。晚餐要在六点前吃，睡觉前四小时吃东西容易脂肪堆积。仰卧起坐配合呼啦圈是减肚子又不影响脸肉肉的好方法，饮食上少吃油脂多吃纤维素，吃到七分饱。
佛系青年本佛 评论 (2)
腹式呼吸这个真的绝绝子，我之前只当它是放松技巧，没想到对消水肿和促进排便效果这么明显！而且晚餐早点吃确实关键，以前熬夜吃东西第二天肚子一定鼓鼓的，现在六点就吃完，整个人都轻盈不少，坚持下来真的能看到变化，姐妹们可以试试！
腹式呼吸那个确实有用，我是试了坚持了一段时间，感觉肠胃通畅后小腹真的平坦不少，比盲目做仰卧起坐强多了。不过晚餐六点前吃完对上班族来说有点难，大家还是量力而行吧，七分饱倒是真的建议试试。