女生如何保持腹部平坦并减去腹部赘肉？
豆瓣酱爱好者 我来介绍揉肚子三步法，这是我从体育老师同事那学来并自己改进的。第一步是以肚脐为中心顺时针逆时针各揉30圈，直到肚皮发热，这能促进血液循环和脂肪燃烧。第二步是从腰部两侧往中间推揉，把腰两侧赘肉往中间赶，做20个回合左右。第三步是用双手从肚脐上下推揉肚子，这样能疏通经络活血化瘀，对减肚子特别有效。
豆瓣酱爱好者 评论 (3)
这方法听着有点玄学啊，脂肪燃烧哪是靠揉就能出来的？不过作为饭后消食或者缓解胀气倒是个不错的辅助手段，心态放平，别指望光靠揉肚子就能瘦成闪电，核心还是得靠全身性的有氧运动加上饮食控制，不然肚子肯定还是那个肚子。
这方法听着简单，但光靠揉肚子就能减脂？有点太理想化了。脂肪消耗得靠全身性的热量缺口，局部减脂本来就是伪科学。不过作为饭后消食或者缓解胀气的手段，确实挺舒服的，当个按摩放松还行，别指望真能瘦肚子。
这招听着像中医推拿，不过说实话，揉肚子对减脂真的有用吗？我查过不少资料，说局部减脂基本是伪命题。我觉得关键还是控制饮食加全身有氧运动，光靠揉可能只起到放松肠胃的作用，别太指望能蹭蹭掉肉。