女生如何保持腹部平坦并减去腹部赘肉？
匿名玩家 除了多吃果蔬，饮食上还要注意戒酒限酒。不管是啤酒、鸡尾酒还是白酒，酒精饮料热量都不低，还会提高你体内的皮质醇水平，导致脂肪偏偏堆在腹部分解不掉。另外，每天要喝够1500到1700毫升的水，首选白开水，能润肠、加快新陈代谢，别等渴了才喝，要养成随手喝一杯的习惯。
匿名玩家 评论 (5)
确实，很多人只盯着“少吃多动”，却忽略了酒精对皮质醇的负面影响。一旦皮质醇升高，身体就会倾向于在腹部囤积脂肪，这真是腹部减脂最大的隐形杀手。另外提到的喝水习惯也很关键，很多人喝水不够，代谢自然就慢，养成随手喝水的习惯比吃任何减肥药都管用。
确实，很多姐妹只顾着练腹，却忽略了戒酒和喝水这两点。酒精带来的皮质醇升高才是腹部脂肪顽固的元凶之一，这一点往往被大家忽视。至于喝水，我也深有体会，早起一杯温水对改善便秘和代谢真的很有帮助，比喝那些所谓的减肥茶管用多了。
戒酒配合运动才是王道，光喝水不够哦。
确实，很多人健身管不住嘴，尤其是应酬多的时候，酒精对腹部脂肪的影响真的很大，皮质醇升高导致脂肪囤积在肚子是科学依据。喝水这点也很关键，我最近坚持空腹一杯温水，排便通畅后小肚子确实平坦了一些，比盲目做卷腹管用。
关于酒精那段确实很扎心，以前总觉得晚上喝点红酒助眠没事，没想到对腹部脂肪影响这么大。看来光靠多喝水是不够的，戒酒才是关键，打算今晚就开始执行！