女生如何保持腹部平坦并减去腹部赘肉？
今天的云很好看 舞蹈也能很好地强化腹部核心。拉丁舞要求腰胯做“8”字摆动，能有效瘦腰瘦腹，而且舞蹈要求挺胸收腹，既提升气质又减少腹部脂肪。肚皮舞的前后八字和上下八字动作，能很好地拉伸腰部线条，通过控制肌肉来锻炼腹部，减少脂肪。有氧舞蹈比如郑多燕的很多动作都涉及腰腹部位，可以下载学习。
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舞蹈确实是个好路子，比单纯卷腹有趣多了，也能长期坚持。不过拉丁舞和肚皮舞对协调性要求不低，新手初期可能只会显得像在“抽搐”或者重心不稳，建议先从基础的普拉提或者瑜伽开始找核心发力感，等腰腹有力了再跳这些舞，不然容易代偿受伤，而且跳舞消耗毕竟有限，饮食控制才是关键。
说实话，光靠跳舞想减掉腹部赘肉真的挺难的，核心还是得看饮食控制。舞蹈更多是塑形和紧致线条，如果体脂率下不来，肚子上的肉还是会在。不过跳舞确实比枯燥的仰卧起坐快乐多了，能坚持下来就是胜利，至少气质这块拿捏得死死的。
其实跳舞更多是培养那种核心收紧的习惯，真正想减肚子还得配合饮食控制。不然跳完饿得更快，多吃两口又白跳了。
舞蹈确实是个好路子，比单纯做仰卧起坐有趣多了，坚持下来气质也会变好。不过想靠跳舞快速减掉大肚腩可能有点难，毕竟饮食控制才是关键，光练不忌口效果有限。