女生如何保持腹部平坦并减去腹部赘肉？
晴天小雨点 想要控制饮食来减少腹部脂肪，首先得多吃新鲜的蔬菜水果。果蔬富含维生素C、膳食纤维和各种植物营养素，对内脏脂肪超标的人特别有帮助。丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解减脂期可能遇到的便秘问题，帮助排便。建议饭后半小时吃点水果，或者饿的时候作为加餐，每天总量吃到250克左右。
晴天小雨点 评论 (2)
蔬菜水果确实好，但只靠吃果蔬感觉不够啊，配合一点无氧运动针对核心训练，效果应该更明显吧？
只吃水果真的能瘦肚子吗？水果里的果糖摄入过多反而容易转化成脂肪堆积在腹部，而且单靠吃果蔬不控制总热量和缺乏力量训练，很难针对性地减掉腹部赘肉。建议配合有氧运动和核心训练，同时注意整体饮食结构的均衡，不要盲目迷信单一食物。