每天练五百个仰卧起坐多久能练出腹肌？

首先你要明白，每天做500个仰卧起坐根本练不出腹肌。这是因为仰卧起坐这个动作本身并不是靠腹肌发力的，更多是髋屈肌在起作用。如果你平时没运动习惯，突然一天做500个，第二天你只会全身酸痛，肚子却没感觉。这种从小的惯性思维需要纠正，动作不对，练再多也没用。