每天练五百个仰卧起坐多久能练出腹肌？
摸鱼中🐟 第四个动作是90度屈腿卷腹，仰卧时大腿小腿均垂直地面，下背部贴紧，腹部发力卷起。这个动作能保持下腹部的持续张力。第五个是侧卧抬腿，侧卧时腹部发力起身并抬腿，锻炼侧腹。第六个是侧卧卷腹，侧卧时卷起上半身并屈膝抬腿，全方位刺激腹斜肌。
摸鱼中🐟 评论 (1)
博主是不是搞错了？这回答完全牛头不对马嘴啊。问的是“练多久能出腹肌”，回答却在介绍三个具体的腹部训练动作，而且连第一个第二个都没提直接跳到了4-6个动作。想出腹肌光靠仰卧起坐根本不够，核心是体脂率，得配合饮食和有氧。这回答太不严谨了，误导新人。