每天练五百个仰卧起坐多久能练出腹肌？
云间猫语 建议你可以把有氧运动和无氧运动配合起来练。比如先做20-30分钟有氧或HIIT，再进行腹部训练，这样能利用体内糖原耗尽的状态更好地燃烧脂肪。不要只盯着仰卧起坐这一个动作，它已经被许多健身专家不推荐了，因为效率低且伤腰。尝试新动作，全面刺激腹部肌肉群，才能让腹肌早日显露。
云间猫语 评论 (2)
这回答挺实在的，光做仰卧起坐确实没戏，体脂率降不下来腹肌永远在睡觉。而且这动作对腰椎压力太大了，现在健身房早就换成了卷腹或者悬垂举腿，还是听专业的吧。
终于看到说仰卧起坐不推荐的评论了！以前盲目跟着练，腰疼得不行腹肌也没见影，换个动作确实不一样。