如何快速增加俯卧撑次数？在家怎样快速练腹肌？

在家想快速练出腹肌，核心条件就两个，缺一不可：第一是瘦（体脂率要低），第二是力量训练。光瘦不练腹肌没型，光练不瘦腹肌被脂肪盖着根本看不见。两条腿走路才有效果。