如何快速增加俯卧撑次数？在家怎样快速练腹肌？
小橘猫爱喝奶茶 其实每个人都有腹肌，只是被脂肪藏住了。体脂率才是腹肌显不显形的关键——厚厚的脂肪层密不透风，腹肌线条根本出不来。有些姑娘只要够瘦，马甲线自然就有了。但要记住，这里说的是体脂率低，不是体重轻。靠节食饿出来的轻，肌肉含量少得可怜，那种身材不会有好看的腹肌。所以饮食管理必须跟上。
小橘猫爱喝奶茶 评论 (3)
确实，很多人练了半天腹肌没出来，全是饮食没管住。光练不控制热量摄入，腹肌永远被脂肪盖着，这点太关键了。
说得很对，但现实中很多人为了降体脂天天吃水煮菜，人都快饿晕了哪还有力气做俯卧撑？而且基因也很关键，有人体脂百分之十五腹肌都不明显，有人百分之二十都棱角分明。新手别死磕饮食，多练整体力量，吃够蛋白质比啥都强，别搞出胃病。
俯卧撑次数想上去还是得科学训练，分组加组间休息很关键。腹肌的话光看体脂率也不够，针对性的卷腹训练不能少啊。