如何快速增加俯卧撑次数？在家怎样快速练腹肌？

确实，腹肌是在厨房练成的，这话太真实了。很多人光练不吃或者乱吃，腰腹线条根本出不来。三分练七分吃，饮食控制好了，配合训练效果才会事半功倍。

这点确实很多人容易忽视，以为光靠练就能出腹肌。其实“腹肌是在厨房里练出来的”这话真没错，体脂率降不下来，练得再狠也看不见线条。

确实，健身圈常说“腹肌是在厨房里练出来的”。很多人只盯着练，却忽略了饮食控制，尤其是糖和油脂的摄入。如果体脂降不下来，腹肌哪怕练得再厚也露不出来。所以这位答主说得对，三分练七分吃，饮食管理才是显形腹肌的关键。

说得太对了，很多人只盯着练，忽略了饮食这块。三分练七分吃，不控制嘴上的，练得再狠腹肌也遮在脂肪下面呢。

确实，三分练七分吃。很多人忽略饮食，以为光靠卷腹就能出腹肌，其实体脂率降不下来，再强的腹肌也被脂肪盖住了。把饮食控制好，效果会明显很多。

确实，俗话说“腹肌是在厨房里练出来的”，光靠练不控制饮食，腹肌被脂肪盖住根本看不见。不过对于想快速见效的人来说，光靠吃可能有点难坚持，最好还是把饮食和训练结合起来，这样效果才最明显。

太真实了，多少人就是死在嘴上。天天举铁练得一身腱子肉，结果肚子上盖层棉被，根本看不见。三分练七分吃，这话真不是随便说说的，管住嘴才是硬道理。

确实饮食很重要，但我觉得训练方法也关键，比如俯卧撑的姿势和组数安排，光吃对不练够也不行。