做卷腹时如何保持腰部不动？

练卷腹的时候，千万别光顾着数今天做了多少个、明天又想多做几个。关键根本不在数量上，而在于你有没有真正用腹肌发力。你得明白，做5个质量高、发力准的卷腹，效果远超过瞎做50个。所以，把所有注意力都放在感受腹部肌肉收缩上，别管个数了。