怎样才能减去腹部赘肉？原地抖肉能消除腹部肥肉吗？
射手座小鱼 要保持腹部平坦，有两个简单习惯：一是时刻收腹，二是常穿紧身裤子。收腹为主，紧身裤子为辅。我因为高中体育老师的形体课养成了收腹的习惯，平时不自觉地就会收紧腹部，放松时也会马上意识到并收紧。穿紧身裤子则能强迫自己收腹，因为放松了会感觉肚子被绷得难受。就这样，每天进行这个轻微的“收腹运动”，腹部自然保持平坦。
射手座小鱼 评论 (2)
这方法听着有点反常识啊。平时不刻意收腹，让腹肌放松休息一下不是更健康吗？长期强行收腹可能会导致盆底肌紧张或者呼吸模式改变，反而造成体态问题。减肚子还得靠全身减脂和核心训练，光靠勒裤子可能治标不治本吧。
这种“时刻收腹”听着挺简单，真做起来可是实打实的Core训练啊，核心肌群一直紧绷着，代谢率肯定比完全放松要高，减脂效果应该不错。不过话说回来，穿紧身裤当辅助这点我得吐槽一下，为了视觉效果强行勒肚子，长期下来对内脏压迫太大，而且容易让膈肌活动受限影响呼吸，还是靠日常体态意识主动收紧肌肉更科学健康，别本末置了。