怎样才能减去腹部赘肉？原地抖肉能消除腹部肥肉吗？

以我自己的经验为例，我属于全身偏胖的体型，肚子上也有赘肉。刚开始减肥时，最先瘦下来的是肚子，因为我穿的松紧带裤子总是往下掉，感觉特别明显。我的体会是：饮食一定要少油少盐，清淡为主，几乎像水煮菜，但菜品要多样化，不能单一，确保身体获取足够的维生素和膳食纤维。