如何减掉腹部赘肉？这个过程需要多长时间？

关于消除小腹部赘肉需要多长时间，这个因人而异。我自己的经验是，如果真心想瘦并且能控制好饮食，不需要太长时间。我曾经最胖到175斤（怀孕时），生完孩子还有155斤，肚子很大，别人都开玩笑说肚子里还有一个。看着漂亮衣服穿不了，我下定决心减肥。

我每天早上坚持喝两杯白开水，帮助肠胃蠕动排垃圾。早餐一碗白米粥，午餐和晚餐都只吃五成饱。就这样坚持下来，一个月能瘦10斤左右，整个过程用了6个月，体重降到了98斤。瘦下来后就基本没再胖过，肚子上一直都没有赘肉。我的方法很简单，就是三顿饭正常吃但少吃点，只要你愿意为了美坚持，应该都能看到效果。