黄景瑜仰卧起坐的正确做法是什么

双手的位置要根据腹肌力量来定，越靠近头部越吃力。初学者可以把双手放在身体两侧，适应后手交叉贴胸口。如果手放头后，每只手应搭在对侧肩膀上，绝对不能十指紧扣放脑后，以免拉伤颈部肌肉或降低腹部工作效果。