黄景瑜仰卧起坐的正确做法是什么

仰卧起坐的核心目的并非大家误解的那样是为了减掉肚子上的脂肪，它真正的功效在于增强腹部肌肉，特别是腹直肌的力量。只要动作做对了，不仅能增加腹部肌肉的弹性，还能保护背部并改善整体体态，如果做错了反而可能伤背。