黄景瑜仰卧起坐的正确做法是什么

身体要仰卧在垫子上，膝盖弯曲成90度左右，双脚平放在地面。千万记得不要把脚固定住，比如让同伴按住脚踝，否则大腿和髋部屈肌会参与进来，反而减少了腹部肌肉的受力。另外，直腿做容易伤背，不要尝试。