俯卧撑锻炼腹部应该如何做？

平板支撑需要俯卧屈臂撑地，全身保持一条直线，核心收紧，脚尖着地保持稳定，尽量坚持到力竭为止。这个动作主要锻炼腹横肌，能提升核心稳定性，建议初学者从30秒开始逐渐延长时间。