俯卧撑锻炼腹部应该如何做？

悬垂屈腿要找单杠双手正握悬垂，双腿并拢屈膝上抬至大腿贴近腹部，保持1秒后缓慢放下。建议每组10次做3-5组，注意避免身体摆动，初次练习可以先从半程动作开始适应。