俯卧撑锻炼腹部应该如何做？

进行俯卧背起时需要同伴帮忙压住脚踝，双手弯曲抱头，用腰背力量将上半身抬起至与地面约30度角。每组10次，完成3-5组训练，动作过程中要保持肩胛骨收紧，感受背部肌肉发力。