腹部减肥最有效的方法有哪些视频？

如果你做不了完整的仰卧起坐，可以尝试肩部仰起。躺着屈膝，双手抱头，呼气时只抬起背部以上的肩膀部位，下巴收紧。关键是背部和臀部要一直贴在地面上，只用上腹部的力量完成这个小幅度的动作，循序渐进。