腹部减肥最有效的方法有哪些视频？
清汤挂面 想要通过扭转收腹来减肚子，需要先全身躺平，双腿伸直并拢。双手抱头，然后右腿屈膝抬起，同时上半身向左侧扭转，让右肘靠近左膝。这个动作需要腹部用力，左右交换重复做，能有效挤压腹部脂肪。
清汤挂面 评论 (2)
这个动作听着简单，但实际操作起来发现核心收紧真的很难坚持，尤其是扭转的时候容易借力腰部。建议配合饮食控制一起练，单纯靠这个动作可能效果有限，而且要注意动作标准，不然容易伤到腰椎。
这个方法听起来简单，但实际做的时候腰容易受罪，一定要核心收紧保护腰椎。而且减肚子光靠这一招肯定不够，全身有氧配合才能真见效，别指望局部瘦身那么神奇。