腹部减肥最有效的方法有哪些视频？
晚风轻抚面 抬腿扭膝是一个锻炼腹部平衡感的好动作。屈膝抬起双腿呈九十度，膝盖向左侧扭动，同时臀部离地，脸转向左边。恢复后膝盖再向右侧扭动，脸转向右边。来回重复数次，不仅练腹肌，还能改善身体协调性，保持核心稳定。
晚风轻抚面 评论 (3)
动作看着简单，其实核心收紧很难保持，练的时候腰很容易代偿，感觉没练到肚子倒是腰酸了。建议配合全身减脂和饮食控制，光靠这个局部塑形效果有限，别指望单靠这个就能瘦肚子。
光靠这个动作不够吧，腹脂降低还得靠全身有氧+饮食控制，局部减脂不存在的。这动作当热身或者辅助拉伸还行，别指望单靠它就能瘦肚子。
动作倒是简单，但想单靠这个减肚子可能有点难，毕竟局部减脂是不存在的。还是得配合有氧运动和饮食控制才行，光扭膝盖效果有限。