锻炼胸肌腹肌用什么健身器材？仰卧起坐能锻炼出腹肌吗？
佛系养生家 当你能完成中级训练，所有俯卧撑都可以做到每组20个完成三组时，就可以打造出漂亮胸肌了。如果追求更大纬度可以考虑进入健身房，使用杠铃哑铃及其它器械进行更大强度的胸肌训练。胸肌锻炼器材包括杠铃卧推、哑铃卧推、夹胸器、哑铃飞鸟、俯卧撑等。
佛系养生家 评论 (2)
这回答有点太理想化了，每组20个标准俯卧撑做三组就能有“漂亮胸肌”？对于大部分普通人来说，这更像是耐力训练而非肌肥大训练。想要胸肌好看，关键在于渐进超负荷，光靠自重很难突破瓶颈。而且只字不提腹肌，仰卧起坐其实对腰椎压力很大，容易受伤，不如做卷腹或悬垂举腿，核心收紧才是关键。
这回答有点太理想化了，20个一组三组对于新手来说门槛太高，很多人连一个都做不稳。而且只提胸肌不提腹肌，仰卧起坐其实对腰椎压力很大，容易伤腰，想练腹肌还是推荐卷腹或者悬垂举腿更安全有效。