锻炼胸肌腹肌用什么健身器材？仰卧起坐能锻炼出腹肌吗？
游戏达人小张 刷脂要多做跑步、动感单车等有氧锻炼，也可以做波比跳之类的高强度间歇性锻炼。锻炼要达到刷脂效果须保证每周三次以上，每次半小时以上，锻炼时的心率保持在最大心率的60-80%。在取得相应的减脂效果后，可以多做针对腹部的无氧锻炼。
游戏达人小张 评论 (2)
其实仰卧起坐对腹肌的刺激比较局限，而且如果体脂率高，光练腹肌是看不出来的。回答里提到的刷脂思路很对，核心在于全身减脂配合核心训练，而不是只盯着局部。
这回答太官方了，跟教科书似的。其实腹肌是练出来的更是“吃”出来的，光靠有氧刷脂不够，还得配合力量训练把腹肌厚度练出来。另外，仰卧起坐对腰椎压力很大，现在更推荐卷腹或者悬垂举腿，别盲目跟风做仰卧起坐啦。